Podcast

Łatwo Powiedzieć

Rozmawiam z ludźmi, którzy z pasją dzielą się swoją wiedzą. Zaglądamy głębiej niż popularne hasła i proste odpowiedzi. Przy każdym odcinku zostawiam skrót tego, co z rozmowy zostaje najdłużej.

Odcinek 3 · 65 min · gość: Maria Hampel, dietetyczka kliniczna i trenerka personalna

Dbaj o siebie. Co naprawdę ma znaczenie w codziennym odżywianiu

Rozmowa z dietetyczką kliniczną Marią Hampel. O tym, dlaczego zaczyna się od badań krwi, a nie od wagi, czym różni się karmienie od odżywiania i co realnie zmienia dzienniczek żywieniowy.

Z tej rozmowy: Najpierw zdrowie, dopiero potem waga. Maria zaczyna współpracę od wyników badań krwi, nie od wagi. Redukcja kilogramów jest w tym ujęciu efektem ubocznym, nie celem. Część osób przychodzi przekonana, że problemem jest nadwaga, a po analizie badań okazuje się, że pilniejsze są ciśnienie, cholesterol albo insulinooporność.

Posłuchaj i przeczytaj wnioski →

Odcinek 2 · 66 min · gość: Małgorzata Zawiślak-Janaszak i Marcin Zawiślak, szkoła tańca Margo

Zacznij tańczyć. Dlaczego taniec to coś więcej niż nauka kroków

Rozmowa z Małgorzatą i Marcinem Zawiślakami, założycielami szkoły tańca Margo. O pierwszym kroku na sali, o tym, że blokadą jest głowa, i o prowadzeniu firmy z osobą, z którą wraca się do domu.

Z tej rozmowy: Blokadą jest głowa, nie ciało. Ludzie przychodzą z gotowym zdaniem: „nie mam rytmu, jestem drewno”. Małgorzata odpowiada na to „to się okaże” i w większości przypadków okazuje się, że opinia była na wyrost. Pierwsze pięćdziesiąt minut wystarcza, żeby większość osób przestała się pilnować.

Posłuchaj i przeczytaj wnioski →

Odcinek 1 · 47 min · gość: Karolina Rydzoń, stylistka i ekspertka psychologii mody

Znajdź swój styl. Jak odkryć go, nie przebierając się za kogoś innego

Rozmowa z Karoliną Rydzoń o psychologii mody. Dlaczego pytanie brzmi „jaka chcesz być”, a nie „jaka jesteś”, skąd bierze się obraz siebie w lustrze i dlaczego nikt nie ma prawa wyrzucać nam rzeczy z szafy.

Z tej rozmowy: Ubranie działa w dwie strony. Psychologia mody bada to od stu lat: mechanizm nazywany enclothed cognition oznacza, że strój wpływa nie tylko na to, jak widzą nas inni, ale też na nasze zachowanie i samopoczucie. Sztywna kamizelka dyscyplinuje, zwiewna bluzka rozluźnia. To nie metafora, tylko materiał i jego działanie na ciało.

Posłuchaj i przeczytaj wnioski →

Wszystkie odcinki są na kanale Łatwo Powiedzieć na YouTube. Tutaj zbieram je razem z krótkim opisem i wnioskami, żeby dało się wybrać odcinek, zanim poświęci się na niego godzinę.

Łatwo Powiedzieć

Dbaj o siebie. Co naprawdę ma znaczenie w codziennym odżywianiu

Zacznij tańczyć. Dlaczego taniec to coś więcej niż nauka kroków

Znajdź swój styl. Jak odkryć go, nie przebierając się za kogoś innego

A na co dzień zajmuję się ubezpieczeniami